上海太极拳：男人养精遵循女七男八的节律规律

作者：孟斐发布时间：2025-10-10 12:58

上海太极拳：男人养精遵循女七男八的节律规律
 
男人的一生都离不开养精，但很多男人根本就不知道怎么养精，于是就盲目地吃一些所谓的养精药物，或是道听途说，遵循一些没有科学依据的理念和依据。其实早在上千年前，我们的祖先在《黄帝内经》里就根据前人的养精经验，提出了相对科学的理论依据，那就是要遵循女七男八的节律规律。
 
在《黄帝内经》中有这样一段话“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有能子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八；肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”
 
其用现代的语言来解释，就是：女子长到7岁的时候，其肾气旺盛，就会换牙长头发；到了14岁时，其先天真水充满身体，奇经八脉之一的任脉通畅，太冲脉盛，月经就按时而来，具有了生育的能力；到了21岁，时其肾脏就气血充足，并且智齿生出，牙齿也长齐了；而在28岁，时其筋骨就完全坚硬了，头发长齐，身体健壮；到了35岁时，面部阳明脉就会衰弱，面色开始变得焦枯，并开始掉头发；42岁时太阳、阳明、少阳三条经脉的衰弱之象在脸上表现出来，面色焦枯，并且出现了白头发；49岁时，其血脉虚弱，月经已经停止，生育功能丧失。男子8岁时，肾气充实，换牙长头发；16岁时，肾气旺盛，先天真水成熟，出现了遗精的现象，由于身体内阴阳气血的调和，就具有了生育能力；到了24岁时，其肾气充满，筋骨强健，智齿生出，牙齿长齐；32岁时，其筋骨隆盛，肌肉很结实；40岁时肾气虚衰，头发和牙齿就开始慢慢掉落；48岁时，三阳经脉之气在面部衰竭，面色枯焦，头发和两鬓开始变白；56岁时肝气衰弱，筋骨很疲惫，就不想运动；64岁时先天真一之水枯竭，精液稀少，肾脏衰弱，身体各部分器官都疲累到了极限，牙齿和头发也差不多掉完了。而对于男人来讲，在养精的过程中，更应该遵循女七男八的节律规律。其主要有以下的养精规律：
 
男子在8岁的时候，是为一生健康夯实基础的年龄。中医认为，肾气是人体生长发育的原动力，所以从小就要保护肾气旺盛。肾气充足的孩子，其牙齿骨骼强健，身体壮实，并且耳聪目明。但是如果家长发现其孩子头发还是稀软，换的牙齿也东倒西歪，并且胆小畏缩，习惯性尿床，就要注意了。这个时候可给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物，比如羊肉、坚果等。特别是黑芝麻和核桃，常吃能够乌发强身。另外，家长还要多鼓励孩子去运动，还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰，这样才能够更好地促进孩子发育。
 
男子长到16岁的时候，意味着男孩即将成长为男人。这个时候其肾气变得特别充盈，突出表现就是第二性征开始发育，骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声。并且会在此时产生精子，还会出现遗精的现象，这意味着该男子已经具备了生育能力。虽然在这个时候男性的身体和智慧处于一个高速发展的阶段，但是在心智上还远没有成熟，特别是青春期，很容易出现性冲动或莽撞行事。所以家长应从言行上教育孩子谨慎行事，鼓励他们做自己喜欢做的事情，以增强自信。并且要多吃一些五谷类食物，以及水果和肉类，这样才能让发育期的他们具有蓬勃的生命力。
 
当男子长到24岁的时候，其肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位，而身体、大脑、四肢仍处在发育阶段，还可能会长个。比如长智齿就代表着肾气比较足。此时正是男性身姿挺拔、筋骨强健的好年华，从中医的角度来看，此时男性的肾气并未到达最适合繁衍后代的时刻。所以，应顺应四时变化，不放纵欲望，不过度劳累。要多吃黑芝麻、黑豆等富含锌、铁、钙等矿物质的黑色食物。在闲暇时多做提肛运动，早晚紧闭双唇，屏气咬牙，能补充肾气。
 
当男子长到32岁的时候，其浑身上下散发着男性独有的味道，最宜配合妻子怀孕，生出最健康的宝宝。故要多吃一些益肾生精的食物，比如花生、核桃等，并且要戒烟戒酒，避免久坐等伤害精子的行为。此时男性虽然精力充沛，但事业和家庭的压力不可小觑，相应的还是要学会给自己减压。
 
当男子到了40岁，其一般就会开始掉头发，甚至秃顶，这是肾气衰退的表现，出现头痛、失眠、容易累、听力减弱、性欲减退等，所以除了要适度锻炼外，还要节制房事，保养肾精。多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、韭菜等；多吃些新鲜果蔬，可以帮助清除体内的氧化物，延缓衰老。
 
在48岁的时期，其脸色枯焦，脸上开始出现皱纹，头发开始变白，这是所有半百男性都会经历的衰老表现。此时，和生殖有关的系统也开始慢慢退化，这个时候为了防止变老，可通过按摩一些穴位来延缓衰老；并且还要多喝一些粥，调理脾胃，排出体内堆积的废物，保持气血充足，最重要的就是要保持心情舒畅。
 
在56岁的时候，男子的外表在出现衰老迹象之后，就会慢慢渗及体内脏器，这个时候，其肝功能就开始衰退。表现在外就是看上去精神不好，并且变得不爱活动。这个时候养生的重点应放在补肾强肝上，要积极锻炼，控制体重，少吃肥肉和油炸食品，多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等。平时可以多喝一点儿枸杞茶，能养肝肾。
 
在64岁的时候，牙齿脱落、头发稀疏，并且没有了生殖能力。但在这个时候也有了更多的空闲时间，可以帮助儿女带带孩子，多出去旅游，多交朋友互帮互助，投入自己感兴趣的事情，以丰富自己的晚年生活。
 
⊙养精小贴士
 
每位男性养精除了要遵循以上女七男八的节律规律外，还要注意以下几点：首先，不长期禁欲。如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。其次，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

  • 联系电话：13633713288
  • 官方网站：www.jijitaiji.com
  • QQ：444953
  • 地 址：上海市虹口区虬江支路181号
  • 市内交通：轨道交通3、4、10号线；公交线路21、52、65、167、305、854、939路……

上一篇：上海太极拳：男人想要做大事，先保养好肾精

下一篇：上海太极拳：养精益肾是男人性福之源

相关文章

[返回首页] [打印] [返回上页]