上海太极拳：养精益肾是男人性福之源

作者：孟斐发布时间：2025-10-10 13:00

上海太极拳：养精益肾是男人性福之源
 
性福，顾名思义，就是指男女双方在性爱过程中生理和心理都得到满足的一种幸福，是一种房事幸福。古人云“食、色性也”，在实际生活中，人们可以毫无忌讳地谈论饮食文化，却往往谈性色变。其实从养生方面来讲，如果谈养生而不讲房事，就好比走斜坡路一样，看似是走稳的，根基却是歪的。肾精是男人性福的源，所以说，男人想要养生，想要性福，就必须从养精开始。
 
现在的很多年轻人，性生活紊乱无度，性病暂且不说，其伤精耗气，严重地破坏了身体阴阳平衡。中医有“精气学说”，精气乃气中之精粹，是生命产生的本源。《管子·内业》说：“人之生也，天出其精，地出其形，合此以为人。”其精是一种有形之物，在房事中，就是指男子排放的物质。精液的成分一部分是精子，绝大部分是前列腺液。中医有“精满自溢”之说，这属于正常的生理表现，对身体健康无影响，但是过度耗损、手淫、性生活无度，造成“精”的过分消耗，是不利于健康和养生的。房事要讲究阴阳和谐，并强调欲不可早，不可过度，又不可无，所以养精益肾才是男人性福之源。
 
中医认为，“肾为先天之本，寓元阴元阳”，其先天之本指“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本；其元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中起着决定性作用。肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气的盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
 
其保精护肾最主要的是节欲，滋肾温肾不可偏废。而肾虚可分两种，肾阴虚和肾阳虚。其肾阴虚是指人体肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。其表现为：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，五心烦热，盗汗等。肾阳虚则是指人体肾阳亏虚、功能衰退的证候，其所表现的症状有：腰膝酸软而痛，或阳痿，精冷，面色白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多等。
 
在饮食营养方面，性学专家建议男性应该多吃点儿补肾填精、益气养血生精的食物，来提高精子的质量与健康活力。精氨酸是构成精子头产的主要成分，还能提高精子健康活动的能力。富含精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼、芝麻、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子、冻豆腐、泥鳅等。其中，海参从古至今就被广大人民群众视为补肾益精、壮阳疗痿的健康珍品。而镁则有助于调节人的心脏活动、降低血压并且还可以提高男士的生育能力。含镁较丰富的健康食物有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
 
自古养生的概念是保精、防泄，才增寿，下面给每位想要性福的男人介绍一款茶水。此茶名叫合欢茶，是一种集滋阴壮阳、强身健体、延年益寿于一体的中草药养生茶。合欢茶对于阳痿、早泄；阴茎短小；睾丸小，不生精；尿频、尿急、尿不尽等；前列腺、糖尿病、高血压等疾病有辅助性的治疗，能缓解症状。它的神奇之处在于讲究综合性调理，调节肝肾，心功能，以及精、气、血，此茶还具有补精益髓，活血通络，益气养血，温补脾肾，助肾阳，强筋骨，祛湿寒，驱邪扶正的功效。俗话说“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳生而泉源不竭”，此茶就能达到阴阳平衡。合欢茶药性平稳无毒，入肾、肝、脾、心诸经。通过饮茶对人体各机能的综合调理后，肾及各脏腑功能恢复增强，精、气、血充盈，生化不息。合欢茶在用于壮阳益肾的同时，其他病症也会随之消失，达到祛病强身的效果，同时不论何种病症在饮用合欢茶康复后都突出壮阳益肾的功能。
 
⊙养精小贴士
 
在古籍中有很多增强性欲的粥方，如《本草纲目》的“苁蓉羊肉粥”就是其一。其主要的材料有肉苁蓉20克，羊肉100克，大米150克，葱白3根，生姜5片。先将羊肉洗净切细，葱、姜亦切碎，用砂锅先煎苁蓉，取汁、去渣，放入羊肉和适量水与大米同煮，待粥将煮好时，放入盐、葱、姜调味，服食。10天为一个疗程，是养精益肾的最佳药膳。

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