上海太极拳：男人肾好了，身体才有“本钱”

作者：孟斐发布时间：2025-10-10 13:01

上海太极拳：男人肾好了，身体才有“本钱”
 
男人有两肾，除了现代解剖学中的“肾脏”外，还有一个就是睾丸，它在中医上被称为“外肾”。这两个肾除了主持人体水液代谢外，还具有主藏精，主骨生髓，司二便，开窍于耳，主管人体生长发育、生殖繁衍等一系列的生理功能，故有肾为“先天之本”的说法。而肾包括“肾阴”和“肾阳”两个方面，其肾阴是指肾所藏之精，包括生殖之精和营养之精；而肾阳所指的是“元阳之气”，其是推动人体脏腑机能的原动力，被称为“命门火”。肾的阴阳协调在人体发挥的作用被中医称为“肾气”。所以，肾的好坏是男人们最为重视的。
 
男性所遇到的很多身体问题大多与不懂得保养精元之气有关。人体的健康就好比水箱里的水，水多则表示人体精力旺盛，元气充足，抵抗力强；而水少则表示其身体素质降低，抵抗力不足，元气衰微。而元气耗损有很多个途径，如暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、熬夜、缺乏适当运动等，但是泄漏元气最快最直接的途径就是手淫、房事、邪淫等行为，所以说，这几类事情都应格外注意频率，以免造成精元的损耗。精元不仅与人的身体健康密切相关，还会对诸多病症的治疗起到作用。古时候，医生面对患者，尤其是男性患者，通常都要事先告诫病者需要节欲保精数月，等到疾病痊愈了也还要保养一段时日。因为男性身体的精元状况对身体的恢复有着直接的影响。
 
那么，从疾病的类别上说，哪些病的修复更应注意保精气呢？主要是虚劳、消渴等慢性疾病。医者会对这些疾病的患者做出夫妻分居的要求，最好患者能搬到远离闹市的清幽环境调养身心，以隔断外在诱惑，降低病患的欲望，从而使患者清心寡欲，保住精元，然后再配合药物进行治疗，身体才能好得快。
 
与古代人的调理方式相比，现代男性不具备良好的环境条件。年轻男人都处在生命力旺盛的时期，在不良媒体的宣传诱惑下，很难把持住自己的心性，非常容易发生手淫甚至是过早发生性行为，从而导致自己元气衰败，出现精神颓废的现象，并且其生命精华也随之过早丧失。
 
精元过早地丧失直接表现为肾脏功能不良，由此而引发的一系列疾病直接影响男性的生命质量。而且，这些疾病大多已出现低龄化的趋势，这些都与伤精有着极为密切而直接的联系。所以，为防止这些疾病出现低龄化，男性就一定要好好保养好自己的精元，保养好自己的肾。
 
⊙养精小贴士
 
这里介绍一个养肾功，在家就能做。首先，端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做三五次为一遍，每日可酌情做三五遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大过猛。此动作可活动筋骨，畅达经脉，同时，使气归于丹田。常练此功法，有补肾、固精、益气、壮腰膝、通经络的作用。

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