上海太极拳：大腹便便是肾阳不足，肾经按摩显疗效

作者：孟斐发布时间：2025-10-11 19:36

大腹便便是肾阳不足，肾经按摩显疗效
 
由于人们的生活水平不断提高，在饮食方面也越来越丰富，走在大街上随处可见大腹便便的男人。肥胖的男人不仅体型不美，由肥胖带来的健康问题更是层出不穷。人们通常认为体型较胖的人容易患上“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，这也是有科学依据的。
 
一般情况下，肥胖的人出现血压高、血脂高、血糖高等一系列的问题，是由于血液中的脂类物质较多，很容易造成沉淀，使血管壁增厚，血流不畅。可是在传统的中医学看来，维持人体气血正常循环的主要因素在于肾脏，这就是所谓的“精血同源”，简单地说，就是肾为气血之源，如果肾气不足的话，则会导致气血流通不畅，从而出现血瘀、血滞等问题，这就是人们出现“三高”的根源所在。当然，“三高”并非不治之症，对于大腹便便的男性朋友来说，想要防治“三高”，就要从肾经入手，利用按摩刺激肾经，从而达到调理肾气，活血化瘀的功效。
 
老李是个典型的胖子，整天挺着个大肚子，走几步路就气喘吁吁。他是个“肉食动物”，无肉不欢。在与朋友一起聚餐时，鸡鸭鱼肉他是来者不拒。看到有人吃素，老李还笑人家就像兔子一样。朋友们时常劝他要控制一下饮食，他却全不在意。其实老李的健康状况并不好，时不时地感觉到身体气短乏力，还伴有腰酸腿软。总是觉得累，感觉没有精神，身体倦乏，工作的时候也昏沉沉的。有一次单位组织体检，老李被查出了很多问题，胆固醇高，血压高，血糖也高。老李马上紧张起来，要知道“三高”是一辈子的疾病，很多人都需要终生服药控制的。有朋友建议他去看一看中医。老中医诊断之后，告诉他是肾阳虚，认为他腰膝酸软、乏力气喘、精神不振的情况都是由于肾阳虚造成的，而之所以出现“三高”，与肾功能下降有不可分割的关系。
 
看着老李一脸疑惑的样子，老中医告诉他，肾阳通过气化作用能够升清降浊，维持人体内的环境平衡。一旦肾阳不足，气化作用失利，脾、肺等其他脏腑的功能都会受到影响，进食之后，水谷精微物质无法被身体吸收，而堆积在体内，进而很容易出现“三高”的问题，于是为了更好地治疗“三高”，医生建议他多按摩肾经。
 
肾经全称足少阴肾经，其从足小趾下开始，斜着经过脚心，出于舟骨粗隆下，沿着内踝之后向上，分支进入脚跟，向上沿着小腿内侧，出窝内侧一直向上，经过大腿内后侧，通过肾向上，通过肝、膈，进入肺中，沿着喉咙，夹舌根旁。在平时的时候，可以用按摩器沿腿内侧部位，从下到上依次按摩，再由小腹向胸部按摩，以自己感觉舒适为度。身体肥胖的人也可以在洗澡时，用鬃毛刷或洗澡巾在身体赘肉多的部位来回摩擦，到身体感觉温热为止。按摩肾经主治泌尿系统、神经系统、呼吸系统、消化系统和循环系统等的疾病，以及本经脉所经过部位的病症。而“三高”正是血液循环不畅，气血瘀滞造成的，通过按揉肾经，能够很好地缓解症状。
 
对于肾经的按摩，可重点按揉足心及肾经在小腿的部分。按摩足心也就是按揉涌泉穴。而在按摩肾经经过腿部的部位的时候，要采用按压的方式，点按住相应的穴位或痛点，一压一放，按揉3分钟左右。而对于肾经循行于腹部的部分，要用按揉的方法，用整个手掌覆盖在相应部位，顺时针按揉即可。另外，对于肾经循行于胸部的部位，也要用按压法，用掌根置于相应部位，轻轻按压即可。
 
⊙养精小贴士
 
对于肾阳虚的人来说，除了按摩肾经外也可进行食补。这里推荐一款山药薏仁粥。准备山药200克，薏仁1OO克，冰糖适量。先把山药去皮洗净，切成块，薏仁洗净后放入清水浸泡3小时；再把薏仁放入砂锅中加水熬煮至薏仁软烂，然后加入山药同煮至熟，加入适量冰糖调味即可。另外，除了山药之外，糯米、红薯、牛肉等也都有很好的补气作用，适当服用对于补肾养虚、预防肥胖都有很好的效果。
 
最后，值得一提的是，肾经宜补不宜泻，所以按摩肾经的时候要从下往上，每次按摩的时间以身体能够承受为度。
 

  • 联系电话：13633713288
  • 官方网站：www.jijitaiji.com
  • QQ：444953
  • 地 址：上海市虹口区虬江支路181号
  • 市内交通：轨道交通3、4、10号线；公交线路21、52、65、167、305、854、939路……

上一篇：上海太极拳：唾液量异常，不管多或少都可能是肾虚

下一篇：上海太极拳：肾虚者多畏寒，温热食补暖身体

相关文章

[返回首页] [打印] [返回上页]