八卦掌——一动周身无有不动
泰森:格斗拳手赶不上拳击手的酬金
大成拳整劲快速入门法
姚宗勋意拳:欲与天公试比高!
老牛筋——意拳易筋的训练
桩功的放松过程:由抽象到具体,再由具体到抽象……
谈八卦掌的“以动为本、以变为法”
谈大成拳的:桩中有拳,拳中有桩!
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