最近天气实在让人琢磨不透，看着没有一点阳光的天空，却热的出奇；艳阳高照，穿得清清爽爽出门，突然又雷电交加，室外温度降下来了，进屋又闷热得出奇。

你们有没有这样的经历：室内空调很低，出一趟门取个快递、外卖，那个温度差着实让人受不了。如同从冰堆丢进火山一般。你的身体根本来不及反应，冷热交加之间，感冒就赖上你了。

夏季的感冒特别持久，特让人难受，但医生常说的冷感冒、热感冒，你真的了解吗？

搞清楚了感冒类型，就对症下药吧。

夏天的感冒绝大多数属于热伤风，那我们就讲讲有效预防热感冒呢？

1、 减少室内外温差。

室内空调尽量控制在26~28℃，室内外温度相差4℃为宜，并需要开窗通风，避免长时间待在密闭的空间里。最好常备一件薄外套，当身体感觉凉凉时，就需要穿上。就算坐火车、公交之类的交通工具，因为考虑人比较多，空调一般开得很低，室内温差是非常大的，一定需要及时增减衣物。（养生君就因为坐车感冒过，太难受了）

2、 多饮水。

夏季流汗很频繁，人体对水的需求量也随之增加。甚至因为炎热的天气，食欲也降低，所以夏天可以多吃粥。大量喝水也有助热感冒退烧。

3、 锻炼避过高温时段。

老年人锻炼应选择早晨或者傍晚，也需控制运动强度。如果出现头晕、心慌等反应，需要警惕脑中风。

4、 不可贪凉。

一些男性，夏天常用冷水洗澡、洗头，并且空调、风扇一直对着吹，都是特别容易感冒的。从室外回来后，本就开着空调，还觉得温度不够，调到最低，对着吹，这种贪凉行为，除非你抵抗力惊人，要不然还是不要做了，真的很容易感冒。

感冒是万病之源，不要觉得感冒这种小病不用担心。感冒如果不及时治愈，可能继发许多疾病，如，肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病，甚至可以诱发或加重一些疾病的病情，甚至出现生命危险，如老年人，慢性心肺疾病和糖尿病患者。