孩子早熟的背后，零食占很大一部分原因……

作者：媛妈育儿日记发布时间：2020-06-17 10:40

同事前几天带女儿去儿童医院做了个检查，原本只是个常规体检，也没怎么当回事儿，但医院看到的事却让她开始有了警惕之心。
 
 
同事说，儿科就诊的有好多早熟的孩子，才七八岁的小孩就有了初潮，实在令人惊讶。
 
2018年中国健康促进与教育协会公布的数据显示：我国儿童性早熟患病率年年上升，全国约有53万名。
 
这个数字可谓是触目惊心，我们的孩子正在被“催熟”，是什么导致的呢？
 
老话说的好，“病从口入”，孩子“性早熟”的背后，零食要占很大一部分原因，尤其孩子，他们哪能拒绝零食的诱惑？
 
但小孩不懂，家长不能不小心，你需要了解儿科医生列入“黑名单”的几类零食，适当控制和引导。
 
01下面这些黑名单零食，要尽量让孩子远离
 
1、油炸类零食
 
代表食物：薯片、炸串儿等。
 
这类食物相当受人喜欢，不仅小孩儿难挡其魅力，很多成人也视其为宅家必备零食。然而，作为“零食黑名单”之首，油炸零食的危害也是不可忽视的。
 
高脂肪与高热量，对人体内蛋白质的分解吸收不利，易使脂肪堆积，导致儿童肥胖症。
 
为保证味道，防腐剂和人工香料等添加剂过多，使儿童肝肾倍受压力，有害物质诱发性早熟。
 
120°高温炸煮过的高淀粉食物，会产生致癌物质丙烯酰胺，这点在我国卫生部发的公告上有过提醒，家长们可以进行了解。
 
2、加工过的肉类零食
 
代表食物：贡丸、香肠等。
 
这些并非纯肉食品，甚至肉的含量非常少，更多的是香精、色素等人工添加剂，加工过程中有些还会使用亚硝酸盐（防腐和着色作用）。
 
虽好看、好吃但有害健康，儿童娇弱，吃了这些食物有腹泻腹痛的可能。食用过多的话，毒素积累之下有可能会对肠胃、肝肾等脏器造成损伤。
 
3、速食快餐类
 
代表食物：泡面、方便粉丝等。
 
父母工作忙起来，可没常用这类方便速食打发孩子，顶多配个鸡蛋或香肠之类。但家长们可知道，这类东西偶尔吃吃可行，常吃的话会导致肠胃疾病。
 
调料包：含盐量通常在6g以上，然而从健康角度上来看，人体每日的盐摄入量不宜超过8g，儿童更少。盐摄入过多会加重肾脏负担，增加患高血压的风险，各种添加剂如磷酸钙等，也影响身体对钙的吸收。
 
面饼：属于油炸食物，油脂在体内会变成氧化油脂，儿童长期摄入堆积在血管和脏器中，会加速身体早熟。
 
4、重油重辣类食物
 
代表食物：辣片、辣豆皮。
 
这类食品通常在黑作坊中生产，制作过程极其不卫生，多家新闻媒体都有曝光过。
 
这类味道刺激的食物因大量香精、甜味剂等的加入，对孩子的神经系统造成严重伤害，还有可能患癌。
 
5、碳酸类饮料
 
代表食物：可口可乐、芬达。
 
“肥宅快乐水”是网友给这类饮料取的统称，重点在于这个“肥”字，常喝碳酸饮料会阻碍孩子体内对钙质的吸收，影响身高，使骨质疏松易脆。
 
其中大量的糖分还会使人肥胖、蛀牙，大量饮用会影响胃口和正常的营养摄入，导致营养不良。
 
6、高糖高热量食物
 
代表食物：奶茶、蛋糕、巧克力糖、蜜饯等。
 
这些食物有很含糖量超过九成，如果吃多了，肥胖、心血管隐患、糖尿病还有蛀牙等种种问题都会找上门来。
 
其中的食用色素摄入过多，也会造成孩子头晕、过敏等状态。
 
爱美食是人的天性，适当吃些零食可以满足孩子贪吃的欲望，不会让他们对零食产生过分的渴求。上述食物也不是不能吃，偶尔吃吃解馋倒也无妨，但千万不能让孩子过分接触，否则容易被“催熟”。
 
健康的零食，才能补足一部分正餐中未摄入的营养，满足身体成长的需要。
 
02哪些零食，孩子可以多吃？
 
1、坚果类
 
如：杏仁、瓜子、核桃、榛子、栗子等，具有植物蛋白和多种微量元素、维生素和膳食纤维等。
 
2、果蔬类
 
如：桃子、苹果、香蕉、梨、黄瓜等，富含糖及多种维生素，可促进生长发育及免疫。
 
3、粗粮类
 
如：麦片、麦麸、各种豆类等，富含不可溶性纤维素，能促进肠胃蠕动，保障消化系统运作正常。
 
4、奶制品
 
如：牛奶、羊奶、奶粉等，富含多种蛋白质及钙，能增强儿童免疫力，促进身体发育。
 
最好选择以纯鲜奶为原料加工，不含有任何添加剂的，注意看配料表，有些打着乳制品的幌子，实质上只是饮料。

其它零食如前面说过的糖果、蛋糕一类，可以适量吃些，但要认准生产厂家，不要买三无产品，而且一定要控制数量，多食无益。

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