我有个师弟,下丹田很充实,下丹田和中丹田的运转也很灵活,但是内劲到不了手和胳膊上。他是很能打,原来是省摔跤队的,也练...
站桩,是拳术力量之基础,是调节神经系统最有效的手段。站桩要求身体极其的放松,但松而不懈,间架得当,在意念中做到凝神定...
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