陈氏太极拳之大小圈论

作者：admin发布时间：2021-03-11 11:22


陈氏太极拳大家陈伯祥先生
 

太极拳的发源于河南省温县陈家沟，太极拳的创始人是陈家沟人陈王廷，陈王廷的太极拳，后来也被称作陈氏太极拳；陈氏太极拳是世界上最原始、最本初的太极拳；经过数百年的传承和发展，在陈氏太极拳的基础上，衍生出了杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、和氏太极拳等，进而传播全国，并传播到世界上一百多个国家和地区，为人类的健康做出了重要的贡献。
 
陈氏太极拳为人们熟知的是大架太极拳，主要是因为陈氏太极拳大架的传承人较早的外出传拳并名扬四海，其杰出的代表人物有陈氏十七世的陈发科，十八世的陈照丕、陈照奎，以及现在的“四大金刚”、“八大天王”等。
 
而陈氏小架由于仅在家族内传授，且师承严格而鲜为人知。如今的陈氏小架传人也开始向外界传授，如陈伯祥、陈长义、陈春生等，但由于起步较晚，普及范围仍然有限。人们往往对于小架有很多误解，又听说小架是小圈架，就更迷惑了。
 
许多人认为，大圈就是胳膊抡的高点，腿叉的开些，动作幅度大些；小架就是胳膊划得圈小点，身法拘谨点，其实这是一种错误的认识。
 
那么何谓圈？这里先不讲。
 
先讲一下何谓太极拳，在我看来，太极拳就是以阴阳转化为理论基础的一门拳术。著名的太极拳理论家陈鑫说太极拳是“以阴阳开合运转周身以消化饮食之法”，因“理根太极，故名曰太极拳”。而太极生于无极，“无极者，一物未有也。太初以上浑浑穆穆、混混沌沌，所谓大混沌者即此时也”。太极者，“虽无形声而几朕已兆。如硕果之仁，生机将动未动”。
 
简言之，无极是无阴阳，太极时，阴阳已具而未分，一旦着手练拳，便有了阴阳。因而有“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”之说，言之层层递进，无穷无尽之意，所以练太极拳须分阴阳，而何谓阴阳，拳中上下、左右、高低、顺逆、刚柔皆是阴阳。
 
然而，太极拳并非分出阴阳即大功告成，阴阳开合运转则说明阴阳是一个动态转化的过程，阳极生阴，阴极生阳，一阴一阳，相得益彰，互为其根，相互转化。
 
练拳就是练转化，有了转化，就可以改变力的大小、速度、方向，才可以出现以小打大，以柔克刚的效果。当然，若是片面认为太极拳是以柔克刚反而也是违背太极之理的，太极拳变化神鬼莫测，刚可以克柔，柔也可以克刚，刚可以克刚，柔亦可以克柔，而皆从阴阳转化中来。
 
那么何为圈就清楚了，阴阳转化即为圈，阴阳转化一周即为一圈。那么何为大圈，何为小圈，内在的阴阳转化时外形显露的变化大即为大圈，外在变化小即为小圈。其圈是以内在的阴阳转化来说的，而不是以外形动作的圈来说的，至于手脚身法的要求，都应当按照规矩来。
 
陈氏太极拳的训练过程就是以大圈收至小圈，小圈收至无圈为登峰造极。对于初学者来说，无论大架还是小架，师傅为了使徒弟尽快入门，就会把架型放大，让徒弟先从大圈、外圈入手，经过一段时间的训练，在徒弟掌握了陈氏太极拳划圈走圆的运动规律之后，再逐步由大圈过渡到小圈、外圈过渡到内圈，而形成劲路沿躯干和四肢变化、传递的螺旋缠丝劲，达到外形上不见圈的高级境界。后人区分大架、小架（大圈、小圈）,只是练习方法不同而已，并无优劣之意。

 

郑州陈氏太极拳小架学堂

 

地　址：郑州市金水区绿地新都会2号楼A座23层（金水东路、心怡路交叉口）

主教练：贾洪波

电　话：0371-67826787

　　　　13633713288（微信同）

 

郑州陈氏太极拳小架学堂主教练贾洪波

 

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