龚东意拳习练笔录十条_既济太极网｜陈氏太极拳小架学堂|贾洪波|上海|郑州

作者：龚东发布时间：2020-07-03 23:06

一、人一定要有自信，自信就是相信自己能够做好，但一定不要自负，自负总以为自己就是对的。

二、意拳的体系是最开放的，也是最传统的。言其开放，是因为意拳来者不拒，融汇贯通；言其传统，是因为意拳为我所用，不动根基。

三、推手也是双人试力，所以，搭上手一样要做到缠绵不断，蓄势待发，须知断即是发，不是断了再发，学者切记。

四、空拳练习与试力一样，仍须由慢入手，慢是为了协调细微不得力之处，能协调一点了，就要快慢结合起来练，如动作稍快，感觉又不得力，可以把动作放慢了再去做，如此反复，掌握起来就要容易得多。

五、站桩时注意力能不能集中是至关重要的一点，很多人站桩在这方面出问题的不少，所以，师父经常讲，站桩的时候注意力要集中，做到高度集中最好，集中在哪里呢？要尽可能多的把注意力集中在两手之间的意念活动和两手的意念活动的感觉上。

六、发拳虽有左右之分，但意拳的发拳却不能分左右，所谓左发则右收，右发则左收，收即是发，发即是收，收发自如，同时一致，交替作用。

七、拳架一样也有左右之分，但练意拳就不能分左架右架，意拳练的就是两面打法，左右都要擅长，如此才能针对不同的对手，采取不同的打法。

八、试力一定要放慢了去做，但不是为慢而放慢，一是感觉不好的时候要放慢，二是体会细腻的时候也要放慢。

九、站桩要在感觉最弱的地方用功，所谓最弱的地方，也可以说就是感觉最轻的地方，所以，你稍有一点不专注都很难把握住这时的感觉。

十、初练试力，手脚不相应是很正常的事情，要学会多用手来凑合脚下的动作，这样协调起来比较容易一些。