生活水平提高了，大鱼大肉出现在餐桌上也不足为奇，不过在这期间也是为健康埋下了一些隐患，面对喜欢吃的食物不加节制，经常是胡吃海塞，暴饮暴食，不仅加重了肠胃的负担，而且也会诱发一些慢性疾病，尤其是对于老年人来说，更易受到这方面的困扰。

其中血糖偏高就是影响健康的重要因素，受到这一困扰的时候，也是要严格管住自己的嘴，一些人也会采用药物治疗的方式，帮助促进胰岛素的分泌，不过药物治疗也不是长久之计，如果可以通过多吃一些水果帮助促进胰岛素，何乐而不为呢？

2种水果被誉为胰岛素“激活剂”，建议糖友多吃，尝试喝1茶

1、山楂

山楂是非常好的开胃食物，能够帮助增强人们的食欲，尤其是经过熬制的冰糖葫芦，更是深受人们的欢迎，可能大家不了解的是，那在降血脂，呵护血管健康方面也有着一定的效果，而且也能够帮助促进胰岛素的分泌，辅助稳定血糖。

降糖吃法：用山楂来泡水喝，或者是将山楂当作调味品放入食物中进行烹调。

2、橙子

橙子是大家非常喜欢吃的水果，有着非常好的口感，而且能够帮助补充维生素，其中的果胶、酸性物质也比较多，但是相比较而言，糖分较少，属于一种少糖食物，不仅如此，也能够帮助促进胰岛素的分泌，血糖偏高的人不妨尝试多吃一些橙子。

降糖吃法：比较常见的方法就是榨汁喝，不过一定要控制好时间，时间长了维生素极易与空气发生氧化反应。

高血糖患者，多做这几事，或许对你有帮助

少吃碳水合物食物

很多人认为高血糖患者是摄入了过多的甜食，殊不知碳水化合物也会影响到血糖的数值，当受到这一问题的困扰时，要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物，帮助加速糖分的代谢和燃烧。

保证充足的睡眠

睡眠也是非常关键的，尽量保证7~8个小时的充足睡眠，尤其是在晚上11点之后一定要进入睡眠状态，这时候身体各个器官可以得到充足的休息，增强新陈代谢的速度，帮助稳定血糖值。

尝试喝1茶

饮茶文化在我国已经有着非常久的历史了，成为了一种休闲养生的方式，喝茶的过程中可以帮助补充水分，帮助清除自由基，在抗氧化方面也有效果。

李时珍的《本草纲目》中记载过，喝水的时候将蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，茉莉，薄荷等食材，按照一定的比例搭配起来煮水喝，从养生方面考虑符合以下原理。

蒲公英：富含维生素和矿物质，强化肝脏的作用，缓解消化不良和便秘，清净血液。

罗汉果：含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，保护血管，增加血管弹性。

金银花：含有绿原酸、木犀草素苷等活性成分，护肝、抗肿瘤、消炎、解热、止血（凝血）、抑制肠道吸收胆固醇等。

苦丁：含有多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，改善心肌供血、动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症有益处。