太极拳小架学堂:六个部位看你气血是否充足?
作者:中医马大夫发布时间:2020-06-13 17:50
医圣张仲景在《伤寒杂病论》的序中曾经说过,“怪当今居世之士,曾不留神医药,精究方术,上以疗君亲之病,下以救贫贱之厄,中以保身长全,以养其生。”强调了养生的重要性。
神:与心理状态相关
“神”包括人的精神意识、知觉行动等外在生命活动表现,主要通过眼神、面色、表情、动作、语言等等表现出来。“得神者昌,失神者亡”,得神就是精神饱满,神采奕奕;失神,或无神,是病情深重,精气不足,或血脉虚弱,正气不足等。
精:肾精维持生命活力
精是人体精微的、维持生命活力的一种基本物质,不仅是血液与精液,还包括人体吃进去的粮食、水等。“水谷精微”近似于精的物质,包括“肾精”。
女子到了14岁,男子到了16岁,精气充盈,带来了一个东西,称为“天癸”,这个物质可让人有生育能力。而女子到了49岁,男子到了64岁,天癸基本就尽了,肾气衰退,肾精衰少。
“得谷者昌,失谷者亡”,全面均衡的饮食,也是保精的重要手段,尤其体弱之人,更是需要饮食来充实气血。许多很好的食物,均可强身健体,还可治疗遗精体弱,如动物肾脏、黑芝麻、山药、核桃、芡实、莲子、地黄等,平时多吃可延年益寿。
气:如何看出气血是否充足?
眼睛:首先可看眼白的颜色,俗话说:“人老珠黄”,就是眼白混浊、发黄,有血丝,是气血不足的征兆。眼睛随时都可以睁得大大的,为气血充足;若眼袋很大、眼睛干涩、眼皮很重,都是气血不足。
手指:手指指腹扁平、薄弱,表气血不足;若手指指腹饱满、肉多有弹性,为气血充足。食指看到青筋,为消化功能不好,而小指看到青筋,为肾气不足。
指甲:看指甲,若手指没有半月形,或只有大拇指有半月形,表体内寒气重,循环功能差,气血不足,血液到不了手指的末端。若手指半月形过大,则易罹患高血压、甲亢等毛病。指甲纵纹过多,表气血两亏、体力透支、机体衰老。
牙龈:牙龈萎缩表气血不足。
运动后:运动后胸闷气短、疲劳难复,为气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松,为气血充足。
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