睡觉时若有4个“异常”,暗示尿酸已经超标!
作者:大米健康谈发布时间:2020-06-14 11:38很多人尿酸升高,直到体检或者痛风发作的时候才发现,这说明了高尿酸的可怕。高尿酸的入侵是悄无声息的,有时候身体也会出现一些“异常”的情况,提醒你尿酸上升了,这时候如果注意到这些异常,对尿酸就可以及时干预。
1、非常口渴,夜里常常起床喝水
绝大多数尿酸的代谢途径是肾脏,尿酸聚集在肾脏中,再通过尿液来排出体外。此外,肾脏还是调节身体水分代谢的重要器官,可以影响到口渴中枢。当尿酸升高,势必会影响到肾脏的功能,从而引起口渴的情况。尤其在睡觉时,有些人可能天天夜里起床喝水,口渴的受不了,夜尿次数也会因此增加。
夜晚是人体尿酸水平最高的时段,因为这时候人体的新陈代谢比较慢,尿酸容易堆积。如果这时候尿酸超标了,可能会影响到体内的水分,导致水分无法被肾脏代谢,这时候就会出现脚踝、小腿异常水肿,或者眼皮水肿的情况。
当大量尿酸在身体中堆积,就会逐渐沉淀在各个关节中,形成尿酸结晶,久而久之就造成关节疼痛。如果再不进行控制的话,痛风很快就会找上你。夜间没有注意保暖,温度下降对于关节疼痛发作也是一个很明显的诱因。
过多尿酸聚集在肾脏,肾小管就容易被阻塞、压迫,导致尿液出现异常。如果起床后发现自己尿液颜色非常浓,或者少尿、无尿,或者尿液带有丰富泡沫,就可能和尿酸升高有关。
尿酸高是一种不容易根治的问题,想要真正远离高尿酸,一定要从调整生活做起,牢记三多四少:
1、三 多
少吃嘌呤高的食物,如动物内脏、海鲜、肉类、蘑菇等。少吃火锅,食物中的嘌呤可溶于水,吃一次火锅比一顿正餐吃进的嘌呤高10倍以上。少服 用降 低尿 酸的药,比如双氢 克 尿噻 等利 尿的药 物,痛风还未发作过的人最好不要吃药。控制热量和脂肪的摄入,肥胖会引起内分泌系统紊乱,也会影响到尿酸的升高。
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