很多人不知道，维生素和微量元素其实在糖尿病和它的并发症上发挥着重要的作用，所以有时候糖尿病患者需要额外补充一些维生素还有矿物质，但是在这么多营养物质中，有些补了是有益的，有的补了是有害的，所以，这篇文章会告诉你，对糖尿病有益的维生素和矿物质分别有哪些。

一、对糖尿病有利的维生素

1、B族维生素

糖尿病患者容易缺乏B族维生素，B族维生素主要维持中枢神经和外周神经系统功能。

硫辛酸属于B族维生素，用于治疗糖尿病多发性周围神经病变。

甲钴胺也叫维生素B12衍生物，也可用于治疗糖尿病周围神经病变，但如果服用一个月以上无效，则无需继续服用。

需要注意的是，长期服用二甲双胍降糖药会引起维生素B12缺乏，所以长期使用二甲双胍的糖尿病患者建议每年测定1次维生素B12水平，如缺乏应适当补充维生素B12。

2、维生素D

我国2型糖尿病伴白蛋白尿患者维生素D水平较低，补充维生素D可降低尿白蛋白/肌酐比值。每日补充维生素D可能有助于糖尿病患者的血糖控制和/或改善胰岛素抵抗及胰岛功能。

而且如果是低水平维生素D还有可能会增加糖尿病及相关并发症的发生。

但是，目前尚无足够证据提示糖尿病或糖耐量异常患者应补充维生素D。

二、对糖尿病有利的微量元素

1、铬

三价铬作为葡萄糖耐量因子的主要成分，参与体内糖脂代谢，增加胰岛素的效能。

铬缺乏症患者，可引起人体糖耐量降低和外周神经病变。对于铬缺乏的糖尿病或肥胖症患者，补铬可能降低HbA1c和空腹血糖。

2、锌

锌是胰岛素的组成成分。锌缺乏与胰岛素分泌减少及组织对胰岛素产生抵抗有关。

每日补充9～266mg的锌可能降低糖尿病患者的血糖和糖化血红蛋白水平。

3、镁

镁可作用于胰岛素受体而改变胰岛素的敏感性。低镁血症与糖尿病控制不良及胰岛素抵抗有关。

研究发现，通过膳食补充镁可改变胰岛素的敏感性，预防或延缓2型糖尿病的发生。

学会利用食补补充维生素和微量元素

三、学会利用食物补充这些营养素

食物是维生素和微量元素的主要来源，也是最健康的来源，所以我们要学会在食物中补充这些对我们有利的元素。

铬：铬主要存在食物外皮，可通过食用粗粮、杂粮补充。

镁：通过食用富含镁的食物，如豆、绿叶蔬菜、干果补充。

特别提醒：目前世界上还没有一款含铬的降糖药。含铬的保健品很多，但六价铬是有毒的，只能用三价铬。食用富铬酵母比较安全，2-吡啶甲酸铬有致畸性，不推荐食用。