虚实转换说太极

作者：陈媛媛发布时间：2021-02-22 18:45


太极拳的叉步云手的时候，它的重心，如何转换？我们来看一下整体的，它的动作。那么在整体转换的时候，要遵循的就是，你看，你在叉步的时候，叉步形成的时候，那我们的实腿，那重心肯定在我们前腿，也就是你左腿上，那么你的重心的虚在你右腿上，那你在转换的过程中，你还是要遵循它的螺旋缠绕的这样的一个规律，那你先要松胯转腰，把右胯放松，然后左手向上穿，右手向下合，然后重心提稳以后向左开步移动重心，也就是说，我们的脚踏实的那个腿为实，我们的重心就放在实腿上，那么虚腿，即为你的脚尖翘起的那一点，内在重心转换的时候，也要遵循着。
 
其实并步大家都知道，难点就在于他叉步的时候，它就要求怎么能把这个步法虚实转换，那说白了其实也是松胯转腰移动重心，其实就是这两个。那么你要走的话，你要把你的左腿的重心移到右腿上，那你就要先做到，重心往哪移，胯就往哪松，松右胯重心右移，然后重心坐稳了以后，就要求我们腿部的一定的力量，然后提膝开步，移动重心向外掤，如此可以做两次，也可以做三次。那么，它其实都是我们太极拳，一个腿法的重心虚实转换的一个基本功。



郑州陈氏太极拳小架学堂

 

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