陈氏太极拳小架论（一）概论

作者：佛手Bergarmot发布时间：2021-01-07 15:29

 
陈氏小架运动就是一个以丹田为中心的圆球立转式行功过程，四肢只不过是这个球体的外延。在运动过程中手脚实际上是不动的，都是丹田运转带动手足运转，只需要按阴阳虚实变化，天地人高中低三才盘架，四象正斜奇偶照应，进退顾盼定五行敛开步子，内外六合身法心法，七星劲道，八卦八个基本用法及九宫方位转换要求，稍节领劲，四肢展开，肌肉关节意念放松运转行功就行了。
 
也就是说：在运动过程中，除了头部、四肢梢节领劲和裆下沉劲之外，骨骼与肌肉均不受力。不然越下功夫，越易导致肌肉和关节劳损疼痛受伤，即走火入魔。
 
同时不能有任何多余无用的花哨动作以免弄散了身法，所以才有整劲和速度产生，才能不断劲连发如机关炮，且因圈小距离短速度快，甚至无圈只缠零距离粘人即发，挨着哪里哪里打，所谓如长江大流滔滔不绝之势。
 
击技上，手肘肩、脚膝胯乃至全身各部位完整一气，上下左右各司其职又交替掩护相互照应，无不得心应手，游刃有余。
 
健身方面才不会伤身伤心练坏人学坏人，尤其是伤关节伤肌肉学歪人。做人做事方面才不会有漏洞出差错，才能圆滑无阻顺畅有建树。但初学者或误入歧途者大都难以做到。

那么，到底怎样做才能避免误入歧途少走弯路修成正果呢?

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