陈式(洪派)推手的步法、手法
作者:admin发布时间:2021-05-18 13:06陈式(洪派)推手的步法、手法和一般太极不同。兹介绍如下:
一、推手分甲乙两方(甲方为左侧白发者,乙方为右侧黑发者)。双方对面而立,目视对方。右手相互搭在对方的右手腕,左手相互搭在对方右肘关节外上侧。这是双方的掤法(推手图 1)。
二、化解掤的着法为捋或採挒。但要随对方来势的大小及劲路的高低,而因敌变化。假设甲方右转身,进左步右採。乙方身左转,右足逆缠进到甲方左腿里侧,右手顺缠掤化,继而向对方胸口发靠,左手搭在右臂弯处,掤接对方左手(推图 2)。
三、甲方被靠,身变左转,塌下裆劲,成左侧盘步。左手逆缠变挤合在乙方的左手腕部,右手变顺缠向乙方胸部发按,合在乙方的左肘外侧。乙方身右转,成右侧盘步。以左手逆缠掤化甲方左挤右按的双手,而以右手变逆缠挤在甲方腹部(推图3)。
四、乙方为化解甲方的挤按,立即身变左转,成右侧马步。左手立变顺缠採住甲方左手腕,右手从甲方腹部先逆后顺转到甲方的左肘关节外上侧,成双手左捋法。甲方为化解乙方的左捋,身变右转,成左侧马步。左手臂部逆缠向乙方胸腹部发挤按,右手变逆缠搭在左臂上侧,掤化对方的右手,同时以助左臂的挤劲(推图 4)
五、甲方为化解乙方的捋劲,身仍右转,左手臂部继续逆缠,而以左肘向对方的胸口发靠劲。右手仍在左臂弯上侧,以助左手。乙方为化解甲方的穿心肘法,身立变右转,成右侧盘步。右手变逆缠拨转对方的左臂上侧,发挤劲,左手仍缠住对方左手腕部(推图 5)。
六、甲方为化解乙方的挤劲,身立变右转,成左侧马步。右手变逆缠缠住乙方的右腕,左手先逆后顺转到乙方右肘关节外上侧,双手向右发採劲。乙方为化解甲方採劲,身变左转,右手变顺缠向甲方胸部发靠,左手搭在右臂弯处掤化甲方左手,以助靠劲(推图 6)。
以上是陈式(洪派)太极的定步推手常规。如初学者已将这些变化练熟, 可以再加以活步推手。它的方法是:甲方为化解乙方的靠劲,身向左转,左腿顺缠,左脚脚尖外摆,右腿逆缠以脚跟贴地进到乙方的左腿内侧,成右侧马步。同时左手逆缠变挤,右手顺缠变按。乙方为化解甲方的挤按,身变右转。左腿逆缠,左脚脚尖贴地内扣,右腿顺缠向后斜角退一大步成左侧马步。同时右手变逆缠缠住甲方右手腕,左手先逆后顺转到甲方右手肘关节外上侧,双手向右变採法。
以下动作乙方如前甲方的挤按,甲方则如前乙方的掤化。这样可反复练习。
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