何谓三盘?所谓三盘即胯、腰、肩。胯为下盘,腰为中盘,肩为上盘。三盘中,以下盘为根基,以上盘为用,以中盘为主宰。 先说说...
内外三合,我们讲了内三合就是气、意、力,外合就是讲的手、足、肩、胯等等。在我们初级学拳的过程中,首先,大家接触的是外...
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