谈陈氏太极拳小架的“虚领顶劲”与“松肩坠肘”
作者:贾洪波发布时间:2021-02-18 12:03![](/uploads/allimg/201101/1-201101195424c7.jpg)
当代陈氏太极拳大家、陈氏太极拳小架传承人陈伯祥先生在授拳的过程中常说“一松一领一太极”,很多太极拳小架爱好者对此话感觉感悟不深,今天就此话题的一些心得体会在这里给大家分享。
在这里的所说的“虚领顶劲”应该从广义的角度来理解,就是“四梢加一顶”,所谓四梢就是指双手和双脚,一顶即百会穴。在师曾祖陈鑫的《陈氏太极拳图说》中说:中指指肚虚虚领起,即此两梢领起双臂。当我们双脚站立时,此时双脚为跟节;当有一脚离地时,离地的一脚的脚大拇指即为这条腿的梢节。(当然有例外,如或肘领、或膝领。)我们常说:百会穴为六阳之首,统领全身之气。
但是,这里的领劲应当为虚领,不能实实的硬顶起来。在这里,百会穴领起的是浩然之气,而四梢引领的只是行气或行劲的一方向而已。
再说松,这里的松,我们仍然应当广义的来理解,即“松肩坠肘沉丹田”。我们应当想象自己胳膊大臂的一头挂在肩上,另外一头被手的中指引领运行,这时候肘尖自然下坠,肩自然就松开了。同时,双胯松开,浊气引领任脉下行,百会穴虚虚领起,则丹田即自然下沉。此所谓练任不练督。切忌不可憋气或主动用力,只可以被动受力,一切都在自然之间。
郑州陈氏太极拳小架学堂
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