谈陈氏太极拳小架的“虚领顶劲”与“松肩坠肘”

作者：贾洪波发布时间：2021-02-18 12:03

 
当代陈氏太极拳大家、陈氏太极拳小架传承人陈伯祥先生在授拳的过程中常说“一松一领一太极”，很多太极拳小架爱好者对此话感觉感悟不深，今天就此话题的一些心得体会在这里给大家分享。
 
在这里的所说的“虚领顶劲”应该从广义的角度来理解，就是“四梢加一顶”，所谓四梢就是指双手和双脚，一顶即百会穴。在师曾祖陈鑫的《陈氏太极拳图说》中说：中指指肚虚虚领起，即此两梢领起双臂。当我们双脚站立时，此时双脚为跟节；当有一脚离地时，离地的一脚的脚大拇指即为这条腿的梢节。（当然有例外，如或肘领、或膝领。）我们常说：百会穴为六阳之首，统领全身之气。
 
但是，这里的领劲应当为虚领，不能实实的硬顶起来。在这里，百会穴领起的是浩然之气，而四梢引领的只是行气或行劲的一方向而已。
 
再说松，这里的松，我们仍然应当广义的来理解，即“松肩坠肘沉丹田”。我们应当想象自己胳膊大臂的一头挂在肩上，另外一头被手的中指引领运行，这时候肘尖自然下坠，肩自然就松开了。同时，双胯松开，浊气引领任脉下行，百会穴虚虚领起，则丹田即自然下沉。此所谓练任不练督。切忌不可憋气或主动用力，只可以被动受力，一切都在自然之间。


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