郑州陈氏太极拳小架学堂教练贾洪波

腰椎病，在时下很流行，不单单是中老年人，年轻人的此病的也不少；不单单是重体力劳动者，即使长期坐办公室的脑力劳动者有这种病的也不在少数。

腰椎病有膨出和突出两大类，其中膨出较轻些，突出就比较严重了；这种病很难医治，反复性非常大，即使手术治疗也属于治标不治本，如果生活习惯和工作性质以及自身的气质不改变，几乎没有治愈的可能性。

我患有膨出的毛病，已经很多年了；原因是年轻时好胜，干活不知惜力，导致了腰椎膨出，毋庸置疑得了这种病是很痛苦的一件事，抛开疼痛不说，工作生活都会受影响。我以前腰椎病发作时，翻身都困难，袜子都穿不上，那种疼痛是难以克服的。

自从练习太极拳后，这种毛病很少犯过，只是干重活或是腰部受凉后偶尔有些不适，遇到这种情况，只要走上几遍拳，不适立马就消失了，在站上几十分钟的无极势，感觉自己又生龙活虎了，好像从未得过这毛病似的。

腰椎病归根结底是骨病，是由于个体的骨质不结实，加上用力过度，或是接触风寒湿等造成的，所以说要治愈就必须从两方面着手。一是改变不良的生活习惯如纵欲，因为肾主骨生髓，髓满则骨坚，所以这一部很关键；其次不能着凉，因为寒气入侵腰部，会造成气血受拘，从而使得腰部各组织得不到有效的滋养，从而腰椎病容易发作。

再则，要做到标本兼治，一定要养肾气，肾气足则筋骨强壮，对病灶能起到改观作用，从而使我们彻底告别疾病困扰，走上健康之路。